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连续(或长期)熬夜对身体到底有哪些危害?熬夜之后怎样补回来?

发布日期:2020-09-28 07:02   来源:未知   阅读:

当角质代谢的速度缓慢,粗厚的角质堆积在肌肤表面时会使肌肤的保水力变弱,水分从排列紊乱的角质间隙不断的向外蒸发,皮肤会越变越干。

其实不是这样的。

肤色暗黄

熬夜身体带来的影响不只是睡眠本身,而是连带影响了饮食、大脑判断能力,进而造成的综合后果。

熬夜会影响我们的生理时钟,从而影响新陈代谢,当新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度,此时人体就会有很多物质不能代谢出去而存积在身体内,此时人体就会慢慢发胖

熬夜时,交感神经处于紧张的状态,此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛,皮肤出油量增加,再加上代谢不良引起囤积,使肌肤很疲累失去支撑的弹力,毛孔也就愈来愈粗大。

2014年的时候,雅芳研发中心的两位科学家发表了篇论文,其中提到熬夜会导致哪些皮肤问题有以下的说法:

现在还有人在晚上11点前睡觉的人吗?反正小微身边是没有了。熬夜的理由万万条

不是我不睡,是电视剧实在太好看、我玩的这游戏也太好玩了

肌肤干燥缺水

熬最晚的夜而已

现在生活中很多人都是处于熬夜晚睡的状态,也知道熬夜对身体不好。但很多人对熬夜的认知可能只停留在熬夜会有黑眼圈、白天犯困。

毛孔粗大

当你长时间熬夜,内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性变差、黯淡无光,出现痘痘、粉刺、黑斑等各种皮肤问题。

对于干皮来说,最明显的熬夜后遗症,就是黯淡无光的皮肤。熬夜会导致白细胞介素 -1β 、白细胞介素-10 和肿瘤坏死因子-α 这些炎症因子的增加,使皮肤处于低烈度的炎症状态中,破坏皮肤的脂质屏障。

996工作身心疲惫,好不容易回家有了点属于自己的时间,还不能玩会手机?