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秋季养生小常识:秋季饮食如何养生呢?_健康频道_东方

发布日期:2020-09-14 08:01   来源:未知   阅读:

慎食瓜果

注意养阴润燥

俗话说“秋瓜坏肚”,吃太多,也容易造成腹泻等病症。

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养肺为要

有些人喜欢吃瓜果,尽管秋季凉爽,但也习惯在饭后吃点瓜果,以为是助于消化,这一观点是大错特错,立秋后,瓜果类食物都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。

话梅特别适合秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主,佐以酸味”的养生法。 此外,秋季养生应该注意多饮水。

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秋季昼夜温差大,是大家容易发病的季节,所以在秋季必须做好养生保健工作,做到防病于未然。下面跟着小编一起来看看秋季饮食养生要如何做好吧!

秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。

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秋季饮食养生小常识